父母想要宝宝，精子质量与数量很重要

对于想要宝宝的父母来说，精子数量和精子质量是非常重要的，因为精子的健康与否会影响生育能力。而生活中有一些不利的因素会导致精子数量减少、精子质量下降，甚至会导致不育。有哪些因素会影响精子健康呢？

1.年龄较大

精子的数量，运动能力和质量通常随着年龄的增长而降低，并可能导致不育和一系列负面健康问题。随着年龄的增长，**体积缩小，精子性能变差，精子畸形和DNA损伤也会增加，可能会对后代的健康产生重大影响。

2.**损伤

**损伤不会影响已经产生的精子细胞的质量。但是，它可以阻止向精子产生组织的血液供应，并影响其产生精子的能力。

3.使用激素

使用合成代谢类固醇和其他激素可能会导致**萎缩、精子数量减少、精子质量下降，进而导致不育。

4.阴囊温度过高

精子对热敏感。因此阴囊温度过高会影响精子质量，精子暴露于高温会导致精子数量减少。长时间使用热水浴缸、热水淋浴和**可能会阻塞**并损害精子的健康。紧身**也可能会增加阴囊的温度并影响精子的产生。精索静脉曲张可能会阻止**正常冷却，从而导致精子数量减少，影响精子质量。

5.辐射

长期暴露于放射线可能会对精子质量造成严重破坏。暴露于辐射的**性精子活力降低，精子形状改变，精子DNA质量严重受损。

另外也要注意电子产品的辐射。经常把手机放在裤子口袋时，精子暴露在辐射下也会产生负面影响，导致精子运动能力降低以及精子数量减少。

6.吸烟

吸烟可以明显增加**中的镉含量，同时降低锌含量。镉会破坏精子的DNA，减少精子数量。

7.饮酒

酒精对性生活和生殖健康也有影响，会影响年轻**子的精子质量。

8.压力大

心理压力会影响精子的质量、**的浓度、降低精子数量。

9.环境污染物

环境中的化学物质可能会影响**性的生育能力。铅、汞、农药等化学物质与**质量下降有关。

10.服用药物

某些药物可能会抑制精子产生，降低精子数量和精子活力。

选择正确的饮食，包括富含锌和维生素B6等营养的食物，可以助助增加精子数量，Omega-3脂肪酸可以提高精子的质量。番茄红素可以改善精子的质量、流动性和体积。减少酒精摄入也有助于精子的产生。