产后出现抑郁情况应该怎么办

产后抑郁一直都是非常热门的话题，母亲是非常伟大的，在选择要孩子的那一刻就代表要面临许多的改变，有些女性在生产之后，由于心理的压力比较大，容易出现产后抑郁的问题。轻微的产后抑郁会导致产妇出现情绪低落，严重的产后抑郁会导致女性出现**的想法。所以避免产后抑郁以及出现产后抑郁该怎么解决是一个值得思考的问题。

什么是产后抑郁症

产妈在生完孩子后，如果出现下面这些情况，就很有可能是患上了产后抑郁：情绪低落，对任何事情都提不起兴趣;注意力不集中;体重明显下降或是上升;身体总是感觉到疲惫，心里总是有想要**或是**的想法。

产后抑郁的原因

1.自身原因

生产之后体内激素的突然改变，导致女性的情绪波动，再加上生产之后既要注意自身的调理，还要照顾宝宝，生理和心理的双重疲劳，容易引起产妇出现异常的情绪，从来引起产后抑郁。

2.外界环境

分娩之后，产妇需要得到家人的安慰以及关心，但是有些家人不注重产妇的感受，把更多的重心放在了新生儿身上，这让产妇感到受到冷落，那么很容易导致产妈心情低落，从而出现产后抑郁。

3.遗传因素

家里人有过产后抑郁的疾病史，就很容易导致产妇出现产后抑郁。

解决产后抑郁症的方法：

1.寻生的帮助

如果产妈抑郁症情况严重，要及时寻生的帮助，结合自身情况，选择适合自己的治疗方式。抑郁症是病，产妈要积极面对，配合医生进行治疗。

2.关心产妈

家人在照顾宝宝的同时也要照顾产妈，这样才不会忽略产妈内心感受。平时，家人在帮助产妈恢复身体的同时，还要关心产妇。此外月子期间，不要总是为了宝宝而让产妇吃些不喜欢吃的食物，要多跟产妇进行沟通，看看产妈想要吃什么，尽量做些营养且符合产妈口味的月子餐。

3.承认抑郁症的存在

产妈在生完孩子后，情绪变得起伏不定，始终有不好的想法，首先要考虑的是不是患上抑郁症，如果是要及时跟家人进行沟通，积极面对。

谁都不希望出现产后抑郁的情况，包括**妈自己，在生产之后家里人应该给予更多的关心和照顾，避免产妇出现产后抑郁的情况。当然了，产妇在平时的生活当中，应该及时的关注更多的产妇保健知识。

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